Vejer du dig ofte? Dagligt eller måske endda hver morgen og aften? Så læs med her. 

Da Hans-Henrik Nielsen og jeg besluttede os for at skrive en (ny) bog om vægttab, viste vi at indholdet i bogen primært skulle handle om at ændre overbevisninger, tankemønstre og andre mentale mekanismer, som ofte forhindre os i tro på, at vi kan skabe de forandringen vi ønsker. 

Titlen på bogen blev efter længere tids analyse til ”Drop vægten”. 

Her kommer hvorfor:

De som vejede sig ofte – dagligt eller oftere – havde det betydeligt mere svært med at nå sin ønskevægt. 

Hvorfor det?

Det kan der være flere årsager til:

• Hvis vægten er blevet til en besættelse, tænker man ofte hele tiden på mad. Eller sulter sig selv, indtil man er så sulten at man overspiser eller spiser det som gør det svært at holde vægten. 
• Man stiller sig på vægten og bliver bekræftet i at man ikke taber sig eller taber sig hurtigt nok. Efterfølgende bliver man ked af det og trøstespiser. 
• Man bliver stresset af hvad man må og ikke må spise.
• Man her mere fokus på ”man falder i” end det man gør godt. 
• Måske kan du selv tilføje flere muligheder

Jeg siger ikke, at du ikke bør veje dig. 

Men forstil dig, at du bruger energien på at forberede det som du har behov for at gøre i dag, i stedet for at veje dig. 

Forstil dig, at nogle af de ovennævnte årsager, ikke er en del af din tankegang. Hvilken betydning ville det have for din motivation og energi?

Drop vægten og brug den kun indimellem. Måske hver 14. dag eller en gang om måneden. 

Tænk på hvad du ønsker at opnå. Hvad der gør dig til tilfreds og glad. Hvad du har behov for at gøre i dag. 

Har du brug for hjælp, kan du få hjælp på Maximete´s online forløb. 

Nu er altid et godt tidspunkt at starte på.